Как предотвратить срыв? 

Любая женщина хоть раз ограничивала себя в питании, гонясь за идеалом фигуры. Однако диета совсем не для слабаков. Большая часть попыток диет заканчивается срывом. Что делать в таких случаях, нам рассказали специалисты медицинского центра Body center.

Есть два вида срыва - единичный (когда вы съедаете кусочек чего-то из списка запрещенных продуктов) или затяжной (когда вы не остановились на одном кусочке и начале есть все подряд).

Как предотвратить срыв диеты:

1. Нет провокациям!

Если вы допускаете такие мысли: от одной булочки я не поправлюсь, вчерашний кусок торта нигде не отложился или я побегаю на дорожке немного дольше…, остановитесь. Лучше представляйте, как вам будет комфортно в новом теле.

2. Поешьте перед походом в магазин!

Все нарушают известный факт: на голодный желудок в магазин не ходим. Как правило, мы едем домой после работы и по пути заскакиваем за продуктами. Специалисты советуют перекусить перед выходом с работы, чтобы не накупить много лишнего и «интересного» для вашей фигуры.

3. Питайтесь вовремя!

Срыв, как правило, происходит, когда вы голодны. Если вы приучите свой организм к одному и тому же расписанию, то в лишних перекусах не будет необходимости.

4. Отвлекитесь!

Найдите любимое хобби, проводите свободное время с пользой. Это поможет вам не только уберечь себя от «поглощения» всех продуктов из холодильника, но и будет приносить моральную пользу: гармонию и удовлетворенность.

5. Нет запасам!

Не стоит накупать и хранить скоропортящиеся продукты. Из чувства бережливости и жалости, вы можете не заметить, как сразу же начнете их есть.

Если же вы все таки сорветесь и начнете есть все подряд, еще не поздно все изменить. Не стоит думать, что раз уж срыв, значит теперь можно вдоволь наестся. Продолжайте следовать своей цели и идти к фигуре своей мечты.

Необходима консультация специалистов!

Специалисты медицинского центра Body center знают, как бороться с любым лишним весом. По всем вопросам обращайтесь по номеру телефона: +7 961 660 09 90.

«Body center» находится в городе Волгограде по адресу: улица Краснознаменская, 7. Интернет ресурс: боди-центр.рф